04 set Tenha como objetivo: a saúde mental e emocional.
As doenças, mental e emocional, estão interligadas e se manifestam em toda sociedade, desde os primórdios da humanidade. Se não forem tratadas, se desenvolvem sem parar. O desequilíbrio emocional afeta a saúde mental. Existem diversos fatores que podem influenciar a saúde mental e emocional.
Consequências da doença mental e emocional
Dificuldades em relacionamentos com pais, irmãos, chefes, amigos, parentes, colegas, etc.
Solidão, rejeição, timidez, depressão, ansiedade, sentimento de culpa, remorso, medo e diversas outras emoções dolorosas.
Se não se tratar, poderá se envolver com drogas, desenvolver psicose, tentativas de suicídio, crimes e comportamentos antissociais.
Descobertas sobre a doença emocional
Não há vítimas. Somos os autores de nossa própria dificuldade, ou doença. A doença emocional não é consequência de nenhuma situação externa. Nosso modo de sentir é determinado por nossas reações aos acontecimentos e não provém de nada do que nos acontece. Não permita que o mundo externo o domine.
As emoções não são determinadas pelas circunstâncias, mas pelo que está acontecendo no íntimo da pessoa em relação àquelas circunstâncias. Leslie-Cameron Bandler
É necessário reconhecer a própria responsabilidade, para se recuperar. Perceber o próprio egocentrismo, arrogância, exigência, frieza emocional, interesses, cobiça, ganância e autocomiseração.
É preciso reconhecer a autoilusão e a manipulação de outros para que acreditem que é uma pobre vítima.
É imprescindível ser honesto consigo mesmo, para promover a mudança necessária e se recuperar. É cômodo culpar os outros ou os problemas pelas dificuldades na vida.
É necessário compreender que as emoções doentias são as causas dos problemas e corrigi-las.
Egoísmo é ter preocupação excessiva consigo mesmo e o egoísmo é a causa da doença emocional. Quem sente ódio, raiva, culpa, ressentimento, má vontade e outros sentimentos correlatos é uma pessoa que está doente. Não se pode mudar o passado, porém, o presente pode ser mudado. Cuide do presente.
Recupere-se. Seja saudável mental e emocionalmente
- Deixe de ser prisioneiro do passado e liberte-se do que já passou. Aprenda a não se preocupar com o passado e nem com o futuro. Temos somente o hoje. O momento presente.
- Elimine o egocentrismo que leva à autopiedade, autocondenação, atenção exclusiva a si mesmo, autoengrandecimento, hipocrisia, presunção, ódio de si mesmo, autojustificação, autodecepção, comodismo, etc.
- Preste atenção em seus sentimentos, esteja consciente e mantenha-se no controle das emoções. Emoção violenta é insanidade. Com o trabalho interno, vá se desidentificando da mente.
- Preste atenção às suas emoções, assim que elas modificarem. Observe-as, internamente e externamente, para identificar o que causou a mudança.
A sabedoria consiste apenas numa coisa – não de conhecer muitas coisas, mas de conhecer só uma coisa, ou seja, a sua percepção consciente e a sua separação da mente. Osho
A capacidade de amar gera saúde emocional e felicidade. Adquira a capacidade de perceber sua verdadeira natureza, em seu interior. Treine sua mente para desapegar-se de hábitos nocivos, de reações emocionais e de possíveis benefícios em continuar doente emocional e mentalmente.
Tenha como objetivo: a saúde mental e emocional. Trabalhe o autoconhecimento, a autopercepção e a determinação em ser saudável, em ter equilíbrio emocional, em estar harmonizado internamente. Com equilíbrio mental e emocional, em qualquer situação externa, mesmo que seja de caos, você a enfrentará com disposição e, ainda, conseguirá ajudar outras pessoas a seguirem o seu exemplo.
Anete L. Blefari
anete@sermelhorepleno.com.br
www.sermelhorepleno.com.br
Referências:
- Transcrições do JOURNAL OF MENTAL HEALTH – número dois – As Leis da doença mental e emocional – Neuróticos Anônimos – SP – Enabra – 1996.
- OSHO – Saúde emocional: transforme o medo, a raiva e o ciúme em energia criativa – SP – Cultrix 2008.
- Cameron-Bandler, Leslie – O refém emocional: resgate a sua vida afetiva – SP – Summus, 1993
