Condicionamentos mentais e emocionais são processos que modelam pensamentos e sentimentos e criam padrões de resposta aos estímulos internos ou externos.

Pensamentos, sentimentos e comportamentos repetitivos formam um padrão mental e emocional e contribuem para sua forma de sentir e a interação com o ambiente externo. Essas reações positivas ou negativas se manifestam no corpo e nas sensações.

Como mudar?

– Para uma mudança  permanente, é necessário perceber o padrão. Depois de reconhecer e aceitar o padrão, é necessário agir com determinação para transformá-lo em energia liberta, positiva.

Padrões inconscientes são impulsos herdados, que se manifestam automaticamente, quando a pessoa reage e está no “piloto automático”, ou seja, inconsciente de si mesmo.

Ações, para deixar de ser escravo dos condicionamentos, e passar a ser senhor de si mesmo.

• • Pratique a auto-observação.
  • Identifique o que a sua personalidade está pensando e sentindo. Como ela reage em determinadas situações, interações?
  • Pratique o foco no “aqui e agora”, prestando atenção na respiração, sentindo a respiração. Nesse estado consciente de si mesmo, a pessoa responde à vida com consciência; ela age e não reage.
  • Pratique  o autoconhecimento
  • Identifique, o que está sentindo; que emoção é predominante e, se você está energizado ou estressado.

Práticas para mudar a energia:

• • Meditação: Ajuda a pausar pensamentos negativos e direcionar a mente para pensamentos mais positivos, além de permitir observar a mente sem julgamento.

• • Exercícios físicos: Movimentam a energia, oxigenam o cérebro e liberam endorfinas. Escolha atividades que tragam prazer.

• • Atos de gentileza: Expressam amor, empatia e elevam a vibração.

• • Expressar emoções: Escrever sobre o que sente pode ajudar a liberar emoções presas.

Atente-se ao ambiente:

• • Pessoas: A proximidade com pessoas com energia positiva pode ser benéfica, enquanto a convivência com “vampiros de energia” pode ser desgastante.
  • Ambiente físico: O padrão de energia da sua casa está ligado ao estado de espírito dos moradores. Um ambiente positivo

Como identificar “vampiros de energia”

• • Culpa:  sente-se culpado com frequência.
  • Inferioridade: sente-se rebaixado ou desvalorizado nas interações com certas pessoas.
  • Não diz NÃO, quando necessário, sente que as pessoas se aproveitam da sua boa vontade.

Benefícios de um padrão energético positivo

• • Aumento da criatividade e vitalidade,
  • Sensação de serenidade e tranquilidade,
  • Maior resiliência diante de adversidades,
  •  Melhora da qualidade das relações interpessoais.

Anete L. Blefari
[email protected]
www.sermelhorepleno.com.br