17 ago Reconheça relacionamentos tóxicos

Recupere sua liberdade de viver a sua vida.

Reconhecer que um relacionamento é tóxico não é uma tarefa muito fácil, principalmente em se tratando de pais. Quando se é criança, não existe qualquer meio de se defender ou ter controle sobre os comportamentos tóxicos dos pais. Quando adulto, porém, você é responsável pela sua vida e por dar um novo direcionamento a ela, para superar experiências pelas quais foi moldado e não teve nenhum controle. Seus pais são responsáveis por tudo que fizeram a você. Reveja suas atitudes em seus relacionamentos; reconheça as características de pessoas tóxicas e liberte-se.

Características de relacionamentos tóxicos:

– Controle: manipulações feitas de forma direta ou indireta. Padrões negativos de comportamento, sistemáticos e dominantes, que impactam na baixa autoestima e na falta de confiança.

– Ciúme doentio: “você me pertence”. Há a ilusão de que esse comportamento é por amor, por isso causa confusão. A pessoa acha que é amada quando o outro tem crises de ciúme, porém não é amor.

– Abusos psicológicos: palavrões, comentários humilhantes, comparações, críticas destrutivas. A pessoa justifica a agressividade do outro e vai se tornando cada vez mais tolerante a esses abusos.

– Confusão entre abuso e amor. A pessoa é agredida, mas justifica o comportamento do abusador. Tem lembranças de momentos de amor e carinho e acaba por não se conscientizar sobre a agressividade.

– Abusos físicos: surras, maus tratos, castigos. A criança acredita que é culpada por isso e que merece punição.

As consequências de um relacionamento tóxico são devastadoras para a pessoa. Com o decorrer do tempo, desenvolve  baixa autoestima que a leva a comportamentos autodestrutivos. A pessoa acredita que não têm valor, que não é digna de amor ou mesmo que não presta; sente medo, obrigação, falta de confiança e culpa.

Estratégias para curar sua criança interior:

– Aprenda a dizer não!

– Seja firme; tome suas decisões e as mantenha.

– Não absorva palavras negativas: ignore-as.

– Saia com pessoas positivas.

– Descubra seu ponto fraco e proteja-o.

– Considere que seus sentimentos e necessidades vêm em primeiro lugar.

– A responsabilidade em se sentir bem vem em primeiro lugar.

– O seu dever é cuidar de sua própria vida.

– Concentre-se, primeiro, no que você quer e não nas exigências dos outros.

– Seja uma pessoa boa para você!

– Você tem o direito de ter sua própria opinião.

– Você tem o direito de expressar seus pensamentos e opiniões.

– Mude seu modo de lidar com pessoas tóxicas, assim mudará o relacionamento.

– Torne-se receptiva e defina claramente suas posições a respeito do que sente e pensa.

– Estabeleça limites quanto ao que está disposta a fazer.

– Permita-se ficar com raiva sem qualquer julgamento de seus sentimentos.

– É essencial para seu bem-estar aprender a lidar com a raiva de maneira eficaz.

– Permita-se liberar sentimentos bons a seu respeito.

– Permita-se liberar sentimentos de segurança e confiança

– Permita-se liberar sentimentos de alegria, espontaneidade e amor.

Você em primeiro lugar. Harmonize-se e viva sua vida, com plenitude e alegria.

Referência: Pais Tóxicos – Dra. Susan Forward e Craig Buck – Ed. Rocco

Anete L. Blefari
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