05 jul Como você lida com suas emoções?
Há pessoas que têm a necessidade de evitar sentir certas emoções e recorrem ao álcool, outras drogas, comer demais, jogos e depressão. Para não magoar uma pessoa, ou se magoarem, eliminam todas as emoções e assim acabam não se conectando com aquelas que amam.
Há quatro estratégias básicas que as pessoas costumam utilizar, para lidar com as emoções:
- Abstenção – algumas pessoas procuram não sentir nenhuma emoção. Evitam situações que poderiam levá-las a sentir as emoções temidas. Evitam os relacionamentos. Não procuram empregos desafiadores. Saiba que você não pode se abster de sentir.
- Negação – as pessoas de dissociam de seus sentimentos. Fingem que uma emoção não existe, para evitar a dor. Desprezam as mensagens que as emoções transmitem, para melhorar a situação.
- Competição – as pessoas se entregam às suas emoções negativas e passam a competir com as outras. Suas emoções e situações são sempre piores do que às de outras pessoas.
- Aprendizado e uso – as pessoas aprendem com suas emoções e as usam para criar os resultados que deseja.
Portanto, é importante aprender a usar as emoções como mensageiras, para melhorar qualquer situação. Seguem algumas sugestões:
Aprenda a descobrir o significado oculto e poderoso das chamadas “emoções negativas”, para sentir amor e mudar o que necessita ser mudado.
Sinta e compreenda a emoção que está sentindo. Qual é o seu propósito positivo?
Todas as emoções são importantes e valiosas.
Você é a fonte de suas emoções. É você quem as cria.
Você pode sentir a emoção que quiser, em qualquer momento.
Se você utiliza uma estratégia que não traz o resultado desejado, mude-a.
Se não mudar o enfoque, você não terá o resultado que deseja.
Cuide bem de sua saúde emocional! Muita paz!
Anete L. Blefari
anete@sermelhorepleno.com.br
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Referência: ROBBINS, Anthony – Desperte o Gigante Interior – 12ª. Edição – Editora Record
