10 dez Como ter uma boa comunicação com suas partes internas?

Quando você muda um comportamento, sentimento ou reação indesejável, você tem muitos ganhos, mas quando faz um processo de transformação interna, as vantagens são muito mais superiores.

Com a harmonização de nossos pensamentos, sentimentos e ações, como resultado de um  processo de transformação interior, você tem a oportunidade de sentir-se em total plenitude.

Muitas pessoas julgam disfuncionais e problemáticas as partes inconscientes que controlam seus pensamentos indesejáveis. Com esse julgamento, a comunicação fica prejudicada e o relacionamento fica ruim.

Como ter uma boa comunicação e construir um bom relacionamento com nossas partes internas?

Não julgue e não critique uma parte sua que o faz, por exemplo, ficar acordado.

Não lute contra essa parte.

Compreenda que as partes sempre têm um objetivo positivo.

Construa um laço de amizade com essa parte.

Quando você reconhece que essa parte tem uma intenção positiva, que deseja algo positivo para você, você começa a se sentir grato a ela e em paz consigo mesmo.

Talvez essa parte esteja querendo que você resolva algo que ficou pendente.

Relaxe, feche os olhos e volte-se para dentro de si mesmo.

Observe você naquele comportamento, sentimento ou reação que deseja mudar.

Identifique seus pensamentos, emoções e sensações presentes naquele comportamento.

Agradeça a parte por estar presente.

Pergunte-lhe qual é o seu objetivo. O que ela está querendo fazer para você, quando o mantém acordado.

Agradeça a resposta.

Quanto mais você se conscientiza dela, mais você se liberta e pode modificar seu comportamento, sentimento ou reação.

Pratique esses passos, aceitando as partes internas de todo coração. Elas reagem positivamente.

Anete L. Blefari
[email protected]
www.sermelhorepleno.com.br

Referência:

ANDREAS, Connirae – Transformação Essencial – atingindo a nascente interior – SP, Summus, 1996.