Segundo Trigueirinho, a ansiedade é uma consequência de colocarmos o foco, exclusivamente, na matéria, nas coisas materiais, e essa ansiedade vai para a mente e parte emocional.

Recomendações para superar a ansiedade

– Não negue o problema. Coloque o foco em querer mudar esse estado ansioso. Faça as mudanças internas para se ajudar, mudando seus pensamentos.

– Mude o foco de coisas desordenadas deste mundo, para coisas mais elevadas, para um estado de consciência mais elevado.

– Sugestione-se ao que quer, e não ao que não quer.

– Confronte os problemas que o afetam e procure resolvê-los.

– Mantenha-se mais frequentemente na polarização positiva, e cuide das coisas do mundo com leveza. Responsabilize-se por você e por seus pensamentos.

– Compreenda que seus pensamentos criam seus sentimentos e que você pode controlar sua reação aos acontecimentos.

– Quando pensar negativamente, use a estratégia de dizer “Pare” ou “Cancela”, por três vezes.

– Treine a assertividade, comunique o que pensa e sente. Saiba dizer “não”.

– Saiba perdoar e torne-se uma pessoa mais calma.

– Pratique viver o agora, o momento presente.

Motive-se a tornar-se livre da negatividade, do medo e da ansiedade. Comece com pequenas mudanças, pequenas ações, mas com determinação. Isso o fortalecerá e o inspirará a dar os próximos passos.

Anete L. Blefari
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www.sermelhorepleno.com.br

Referências:

Conversas com Trigueirinho n° 793 – https://www.irdin.org.br/site/produtos/conversas-com-trigueirinho-n-793/

Sheehan, Elaine – Ansiedade, fobias e síndrome do pânico: esclarecendo suas dúvidas – São Paulo – Ágora, 2000